Проект - Здоровая Ярославия

С 12.01.26 по 18.01.26 Неделя продвижения активного образа жизни

12.01.2026

12 - 18 января Неделя продвижения активного образа жизни.
Начните с малого:

10 000 шагов в день (считайте шагомером в телефоне).

Утренняя 10-минутная зарядка дома.

Прогулка в обеденный перерыв вместо соцсетей.

Подъем по лестнице вместо лифта.

Активные игры с детьми на свежем воздухе.

С 29.12.25 по 11.01.26 Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники

29.12.2025

Правильно подготовьтесь к новогодней ночи
- Постарайтесь отдохнуть и выспаться.
- Разнообразьте выбор безалкогольных напитков на столе по вашему вкусу.
- Запланируйте праздник, а не застолье.
-Продумайте праздничную программу, которая будет требовать активного участия.

С 22.12.25 по 28.12.25 Неделя популяризации здорового питания

22.12.2025

Здоровое питание — это сбалансированный рацион, который:

обеспечивает организм необходимыми питательными веществами (белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами);
помогает поддерживать нормальный вес;
снижает риск развития хронических заболеваний (диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и др.);
способствует повышению энергии и работоспособности;
укрепляет иммунитет.

С 15.12.25 по 21.12.25 Неделя ответственного отношения к здоровью

15.12.2025

Ответственное отношение к здоровью — способность человека укреплять и поддерживать здоровье, предотвращать болезни и справляться с заболеваниями и инвалидностью.
Ответственное отношение к здоровью поможет улучшить качество и увеличить продолжительность жизни.

C 08.12.25 по 14.12.25 Неделя профилактики потребления никотиносодержащей продукции

08.12.2025

ЧТО СОДЕРЖИТСЯ В СИГАРЕТЕ?

никотин (вызывает зависимость);
раздражающие вещества (повреждают дыхательные пути);
канцерогенные вещества (увеличивают риск развития различных злокачественных новообразований);
угарный газ (способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний);
смолы.

С 01.12.25 по 7.12.25 Неделя борьбы со СПИДом и информирования о венерических заболеваниях

03.12.2025

С 01.12.25 по 7.12.25 Неделя борьбы со СПИДом и информирования о венерических заболеваниях (в честь Всемирного дня борьбы со СПИДом 1 декабря)

С 24.11.25 по 30.11.25 Неделя профилактики заболеваний ЖКТ

24.11.2025

ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ ЖКТ
- Соблюдение здорового рациона, режима питания.
- Поддержание оптимальной массы тела.
- Отказ от алкоголя и курения.
- Адекватный уровень физической активности.
- Умение справляться со стрессами.
- Контроль поддержания оптимальной массы тела.
- Регулярное прохождение диспансеризации и профосмотров.

С 17.11.25 по 23.11.25 Неделя борьбы с антимикробной резистентностью

17.11.2025

Антибиотики — антимикробные рецептурные препараты, созданные для борьбы только с бактериями.

Назначение антибиотиков самим себе при вирусных инфекциях бессмысленно и опасно для здоровья!

С 10.11.25 по 16.11.25 Неделя борьбы с диабетом (в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября)

10.11.2025

Факторы риска сахарного диабета:

- избыточный вес;
- малоподвижный образ жизни;
- генетическая предрасположенность;
- гипертония;
- рождение крупного ребёнка (более 4 кг);
- возраст старше 40 лет.

С 03.11.25 по 09.11.25 Неделя профилактики рака легких

03.11.2025

ПРОФИЛАКТИКА РАКА ЛЕГКИХ
- Откажитесь от курения и употребления любой никотинсодержащей продукции
- Откажитесь от алкоголя
- Правильно питайтесь
- Ведите активный образ жизни
- Своевременно лечите инфекции дыхательных путей

C 27.10.25 по 02.11.25 Неделя борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября)

27.10.2025

- Здоровый рацион и больше воды
- Активность и спорт
- Отказаться от курения
- Сократить количество алкоголя
- Избегать стрессов
- Сон 7–8 часов в день
- Контролировать давление
- Следить за уровнем сахара в крови
- Отслеживать уровень холестерина

C 20.10.25 по 26.10.26 Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

20.10.2025

ПОЛЬЗА ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ

Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

С 13.10.25 по 19.10.25 Неделя борьбы с раком молочной железы (в честь месяца борьбы с раком молочной железы)

14.10.2025

ПОМНИТЕ! Рак молочной железы – гормонозависимая опухоль. Поддержание гормонального баланса – очень важное условие профилактики:
- Здоровый сон
- Гигиена эмоций и стрессоустойчивость
- Сбалансированное питание
- Оптимальная физическая активность
- Отсутствие контактов с канцерогенами
- О сигарет, трезвый образ жизни.

С 06.10.25 по 12.10.25 Неделя сохранения психического здоровья (в честь всемирного дня психического здоровья 10 октября)

06.10.2025

Психическое здоровье - это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.

Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать водный баланс, развивать позитивное мышление.

C 29.09.25 по 05.09.25 Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября)

29.09.2025

КОНТРОЛИРУЙТЕ УРОВЕНЬ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ

"Здоровые цифры" артериального давления - не выше 140/90 мм рт.ст.

Если ваше АД выше указанных цифр, то следует обратиться к врачу.

С 22.09.25 по 28.09.25 Неделя информирования о важности диспансеризации и профосмотров

22.09.2025

ОСНОВНЫЕ ЦЕЛИ:
- выявить риск развития болезни как можно раньше
- увеличить продолжительность жизни
- сохранить и укрепить здоровье
КОГДА И КОМУ ПРОХОДИТЬ?

C 15.09.25 по 21.09.25 Неделя безопасности пациента и популяризации центров здоровья (в честь Всемирного дня безопасности пациента 17 сентября)

15.09.2025

Как получить максимальную пользу от приема у врача?
- Подготовьтесь к приему: запишите вопросы и возникшие проблемы, определите, что вы ждете от приема.
- Не уходите пока полностью не поймете все, что рассказал врач.
- Будьте честны, расскажите обо всем, что вас беспокоит.
- Соблюдайте план лечения и следуйте всем рекомендациям.

С 08.09.25 по 14.09.25 Неделя сокращения потребления алкоголя и связанное с ним смертности и заболеваемости

09.09.2025

Организм воспринимает поступление алкоголя как аварию в центральной нервной системе!

Происходит это из-за токсинов, повреждающих нейроны головного мозга, вследствие потребления алкоголя

С 01.09.25 по 07.09.25 Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

05.09.2025

Основные принципы:

- Правильное питание
- Распорядок дня
- Занятия спортом
- Свежий воздух
- Психическое и эмоциональное состояние

С 25.08.25 по 31.08.25 Неделя популяризации активных видов спорта

26.08.2025

ДВИЖЕНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ!
Это правило работает в любом возрасте

Регулярная физическая активность поможет защититься от различных заболеваний или улучшить самочувствие!

Тематические новости

Основные принципы: