12 мая – Международный день осведомленности о хронических иммунологических и неврологических заболеваниях

12 мая – Международный день осведомленности о хронических иммунологических и неврологических заболеваниях

Международный день осведомлённости о хронических иммунологических и неврологических заболеваниях проводится ежегодно 12 мая с 1992 года.

Хронические иммунологические и неврологические заболевания (ХИНЗ) – это общий термин для группы заболеваний, поражающих как центральную нервную систему, так и иммунную систему.

К хроническим иммунологическим и неврологическим заболеваниям относятся:

- миалгический энцефаломиелит (ME),

- синдром хронической усталости (CFS),

- фибромиалгия (FM),

- множественная химическая чувствительность (MCS),

- синдром Персидского залива.

         Другие хронические иммунологические и неврологические заболевания включают:

- болезнь Аддисона,

- болезнь Альцгеймера,

- аутизм,

- целиакию,

- хроническую миофасциальную боль,

- болезнь Крона,

- эпилепсию,

- болезнь раздраженного кишечника (ВЗК),

- болезнь Лу Герига (ALS),

- волчанку,

- болезнь Лайма,

- болезнь плесени/биотоксинов,

- рассеянный склероз (MS),

- ортостатическую непереносимость (OI),

- болезнь Паркинсона,

- синдром постуральной ортостатической тахикардии (POTS),

- синдром рефлекторной симпатической дистрофии (RSD),

- язвенный колит.

         Ежегодно, начиная с 1992 года, во многих странах мира проводится Международный день предотвращения синдрома хронической усталости. C 2010 года мероприятия, посвященные Международному дню предотвращения синдрома хронической усталости, проводятся регулярно, а его символом является голубая лента.

Синдром хронической усталости – состояние организма, проявляющееся постоянной или внезапно возникающей усталостью на протяжении последних шести месяцев, которая ограничивает двигательный режим, значительно снижает работоспособность и не проходит после отдыха и сна.

Синдром хронической усталости (СХУ) - это состояние при котором:

- присутствует чувство постоянного утомления,

- снижается умственная активность (сложности с запоминанием, туман в голове, апатия),

- снижается физическая работоспособность (мышечная слабость, непереносимость физической нагрузки),

- которое не прекращается после длительного сна и отдыха,

- присутствует раздражительность,

- появляется тяга к сладкой и жирной пище, кофеину.

Международный день осведомлённости о хронических иммунологических и неврологических заболеваниях напоминает нам о важности распространения информации о таких заболеваниях и о необходимости понимания их серьёзности. Этот день также подчёркивает необходимость проведения исследований и разработки новых методов лечения для улучшения качества жизни людей, страдающих этими заболеваниями.

Как предотвратить синдром хронической усталости?

- Делайте 10-минутные перерывы в процессе работы как минимум через каждые 50-60 минут.

- Чередуйте умственное напряжение и небольшие физические нагрузки.

- Если почувствовали усталость, примите душ, расслабляющую ванну или просто умойтесь прохладной водой.

- Встречайтесь с друзьями, ходите в кино и театр, слушайте любимую музыку, танцуйте. Находите в жизни больше ярких и интересных моментов.

- Следите за питьевым режимом. Если у вас нет противопоказаний, в день нужно выпивать не менее 1,5-2 л очищенной негазированной воды.

- Обеспечьте себе нормальный, здоровый сон не менее 8 часов в сутки.

- Откажитесь от алкоголя и курения, употребляйте как можно меньше кофеина.

- Следите за тем, чтобы ваше питание было регулярным и полноценным.

- Необходимо своевременно и адекватно лечить инфекции, как вирусные, так и бактериальные. Лечение должен назначать врач.

Берегите себя и своих близких!