Рекомендации при планировании беременности

Рекомендации при планировании беременности

Со 02 марта по 08 марта 2026 года проводится Неделя ответственного отношения к беременности.

Ответственно относиться к материнству следует уже с самого планирования рождения малыша, а не только к состоявшейся беременности.

Беременность — это не только радостное ожидание, но и ответственность. И чем лучше организм будущих родителей подготовлен, тем спокойнее и легче протекают девять месяцев, а малыш рождается крепким и здоровым.

Планирование беременности — это не формальность, а важный этап, который помогает избежать многих проблем. Поговорим о том, что действительно важно сделать.

Будущей маме необходимо:

1. Посетить гинеколога

Врач оценит состояние здоровья, возьмёт мазки, при необходимости назначит УЗИ органов малого таза. Это базовый старт.

2. Сдать анализы

Общий анализ крови и мочи, кровь на инфекции (TORCH-комплекс: токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус, герпес), гормоны щитовидной железы, ВИЧ, гепатиты, сифилис. Важно знать свой резус-фактор.

3. Проверить зубы

Здоровье полости рта напрямую влияет на течение беременности. Лучше пролечить всё до зачатия.

4. Начать приём фолиевой кислоты

Она снижает риск пороков развития нервной трубки плода. Обычно рекомендуют начинать за 2–3 месяца до планируемой беременности. Дозировку назначает врач.

5. Сделать прививки, если нужно

Особенно важно проверить наличие антител к краснухе — это инфекция опасна для плода.

6. Наладить образ жизни

Сбалансированное питание, умеренная физическая активность, прогулки на свежем воздухе, полноценный сон. Исключить алкоголь и по возможности свести к минимуму стрессы.

Контроль прибавки в весе в течение беременности.

9 месяцев ожидания — время удивительных изменений. И прибавка в весе — одна из самых волнующих тем. Давайте разберёмся, что нормально, а что требует внимания.

Почему вес растёт?

Задумано природой:

·                        вес плода

·                        рост матки и молочных желёз

·                        накопление жидкости

·                        жировые отложения (как защита и запас энергии для малыша и будущего кормления)

Сколько можно набрать?

Всё индивидуально и зависит от вашего веса ДО беременности. Вот рекомендации ВОЗ и Российского общества акушеров-гинекологов:

·                        Если вес в норме (ИМТ 18,5–24,9) — допустимо набрать 11,5–16 кг

·                        Если вес недостаточный (ИМТ до 18,5) — можно 12,5–18 кг

·                        При избыточном весе (ИМТ 25–29,9) — рекомендация 7–11 кг

·                        При ожирении (ИМТ более 30) — не более 5–9 кг

Почему важно встать на учёт по беременности?

Беременность — естественный процесс, но он сопровождается серьёзными изменениями во всём организме. Перестраиваются органы и системы, чтобы обеспечить рост и развитие малыша, подготовиться к родам и кормлению.

Любой сбой в этой сложной системе может привести к осложнениям — и для ребёнка, и для мамы. Причём риски есть даже у здоровых женщин. А если есть хронические заболевания или вредные привычки в прошлом — тем более.

Когда и как встать на учёт?

Обратиться в женскую консультацию по месту жительства или прописки с паспортом и полисом ОМС.

Оптимально — до 12 недель. Это даёт время пройти все обследования и при необходимости начать лечение.

Регулярное наблюдение у врача и выполнение его рекомендаций — залог безопасности и здоровья мамы и малыша.

Поговорим о мифах о контрацепции.

В мире, где информации много, а качественной — мало, рождаются мифы. Особенно когда речь идёт о таком деликатном вопросе, как контрацепция. Разбираем самые популярные заблуждения.

 Миф 1. Вероятность забеременеть невысока

 Факт: после одного незащищённого контакта беременеют 25% женщин. А за год регулярной жизни без контрацепции — 85%.

 Миф 2. Нельзя забеременеть во время первого раза

Факт: если началась овуляция — беременность возможна в любой половой контакт. Первый раз даже чаще приводит к нежелательной беременности из-за отсутствия опыта.

 Миф 3. Во время месячных нельзя забеременеть

 Факт: шанс ниже, но он есть. У женщин с коротким циклом овуляция может наступить сразу после месячных. А сперматозоиды живут до 7 дней.

 Миф 4. «Народные» методы работают

 Факт: спринцевания, горячие ванны и другие «бабушкины» способы — не контрацепция. Наука давно шагнула вперёд, а надёжность этих методов близка к нулю.

 Миф 5. Контрацептивы опасны для здоровья

 Факт: опасны, если назначать их себе самим. При подборе с врачом риск побочных эффектов минимален. Современные препараты безопасны и даже обладают лечебными свойствами.

 Миф 6. Презервативы — самое надёжное средство

 Факт: презервативы хороши (защищают от инфекций!), но по надёжности уступают гормональной контрацепции. Риск беременности с презервативом — 2%, с КОК — 0,3%.

 Миф 7. Гормоны вызывают набор веса

 Факт: это было актуально для препаратов 30-летней давности с высокими дозами гормонов. Современные средства на вес не влияют. Прибавка чаще связана с питанием или другими причинами.

 Миф 8. Можно выбрать контрацептив по отзывам в интернете

 Факт: препараты отличаются составом, механизмом действия, имеют разные противопоказания. Подбирать должен врач, учитывая ваш образ жизни, здоровье и даже характер.

 Миф 9. Экстренная контрацепция безопасна для частого использования

 Факт: это «пожарный» вариант. Таблетки содержат ударные дозы гормонов и сбивают цикл. Для регулярной защиты нужна плановая контрацепция.

 Миф 10. Контрацепция = аборт

Факт: это разные вещи. Контрацепция предотвращает встречу яйцеклетки и сперматозоида — оплодотворения просто не происходит. Аборт — прерывание уже возникшей жизни.

Курение во время беременности: факты, о которых важно знать.

Табакокурение остаётся самой распространённой вредной привычкой среди беременных женщин. Никотин и угарный газ, содержащиеся в сигаретах, вызывают спазм сосудов и кислородное голодание — и у мамы, и у малыша.

Как курение влияет на беременность?

Исследования подтверждают: у курящих женщин значительно повышены риски:

·                        самопроизвольного выкидыша

·                        внематочной беременности

·                        преждевременной отслойки плаценты

·                        преждевременных родов

·                        мертворождения.

Что происходит с ребёнком?

Вредные вещества из табачного дыма легко проникают через плаценту в кровоток плода. Причём их концентрация в организме будущего ребёнка может быть даже выше, чем в крови матери.

Последствия для малыша:

·                        низкая масса тела при рождении

·                        врождённые пороки развития (расщелина губы и нёба, пороки сердца)

·                        замедление физического и умственного развития

·                        повышенный риск синдрома внезапной детской смерти

·                        предрасположенность к астме и частым респираторным инфекциям

Опасен ли кальян и электронные сигареты?

Да. Любая форма потребления никотина — будь то сигареты, кальян, вейпы или бездымный табак — несёт риски для плода.

Пассивное курение тоже вредит.

Воздействие табачного дыма на некурящую беременную женщину повышает риск выкидыша и рождения ребёнка с низким весом — примерно на 22% . Дети, которые дышат табачным дымом, чаще болеют пневмонией, бронхитом и воспалением среднего уха.

Берегите себя и будьте здоровы!